Proměňte své tělo a život za pouhých 30 dní! Chcete vědět jak?

KURZ FITNESS

ON-RAMP

VYPRODÁNO! Zahájili jsme předprodej na další termín!

Termín kurzu je 28.9. - 16.10. 2024

ONRAMP - cvičební program, který naprosto změní váš pohled na fitness.

Pomůže vám dosáhnout výsledků, o kterých jste vždy snili a přitom se liší od všech ostatních programů na trhu.

Naučíme vás, jak správně cvičit a stravovat se, abyste dosáhli svých cílů - ať už chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo se prostě cítit lépe a zdravěji. Rozumíme vašim obavám a strachu. Ale zároveň věříme, že s námi můžete překonat všechny překážky a stát se lepší verzí sebe sama.

Důvěřujte nám, po absolvování kurzu budete děkovat sami sobě, že jste se rozhodli pro naši cestu.

NEJEN CVIČENÍ: ODHALENÍ KOMPLETNÍHO PRŮVODCE PRO VÁŠ ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Představujeme Vám On-Ramp, kurz, který Vám umožní získat pevnou půdu pod nohama ve světě fitness. Naše online výuka je navržena tak, abyste se mohli učit z pohodlí domova a prohloubené poznatky, které z teorie získáte doma, budete moci okamžitě aplikovat v praxi během našich offline praktických session.

Naším cílem je poskytnout vám kontrolu nad vaším tréninkem i stravováním. S ON-RAMP získáte nejen znalosti, ale i praktické dovednosti potřebné k sestavení účinného jídelníčku a tréninkového plánu, a naučíte se, jak efektivně využívat vybavení ve fitku.

Po absolvování kurzu budete mít jistotu, že děláte věci správně a budete moci cvičit s důvěrou ve vaše schopnosti.

CO SE NA KURZU NAUČÍTE?

SCREENING POHYBU

Základy hodnocení a diagnostiky pohybového aparátu, což umožní identifikovat a předcházet možným problémům spojeným s cvičením

ZÁKLADY ANATOMIE

Prohlubte pochopení lidské anatomie a fungování svalových systémů, což je základ pro efektivní a bezpečné cvičení

TECHNIKA CVIČENÍ NA STROJÍCH

Podrobný průvodce správným používáním fitness strojů k maximální efektivitě cvičení a minimalizaci rizika zranění

CVIČENÍ S KB

Zvládněte základy práce s kettlebelly, od správného úchopu až po provedení klíčových cviků pro celé tělo

CVIČENÍ S VELKOU OSOU

Provedeme vás základními cviky s olympijskou činkou, které budou základem vašeho silového tréninku

ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO STRAVOVÁNÍ

Získejte znalosti o výživě a návod na sestavení vyváženého jídelníčku podporujícího zdraví a fitness cíle

PROČ JE KURZ ON-RAMP MUST-HAVE?

NASTUDUJTE, JAK FUNGUJE LIDSKÉ TĚLO A POHYBOVÝ APARÁT
Náš kurz je zasvěcen poskytování hlubokého porozumění anatomii a fyziologii lidského těla, což jsou nezbytné informace pro každého, kdo se chce věnovat tréninku s rozumem a účinností. Tato znalost je nezbytná, abyste mohli cvičit na pevných základech, s jistotou, že každý váš pohyb je proveden správně a vede k optimálním výsledkům.
NAUČTE SE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIČENÍ OD NAŠICH PROFESIONÁLŮ
Během našeho kurzu vás seznámíme s klíčovými aspekty správného provádění cvičení, ať už na strojích, s činkami nebo pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Podrobně probereme techniky práce s kettlebell a velkou činkou, aby váš trénink byl nejen produktivní, ale i bezpečný.
NAUČTE SE ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO STRAVOVÁNÍ
Správná výživa tvoří základní pilíř, který má stejnou důležitost jako samotné cvičení. Během našeho kurzu se zaměříme na poskytnutí základního porozumění výživě a tomu, jak nastavit stravovací plán, aby byl efektivní a dlouhodobě udržitelný.
NAUČTE SE, JAK SI VYTVOŘIT TRÉNINKOVÝ PLÁN PODLE POTŘEB A CÍLŮ
Na našem kurzu se naučíte sestavovat tréninkové plány, které budou precizně odpovídat vašim osobním cílům. Bez ohledu na to, zda chcete nabrat svalovou hmotu, zlepšit kondici nebo zhubnout, poskytneme vám nástroje pro vytvoření plánu, který vás dostane tam, kam chcete.

ZBAVTE SE MÝTŮ O CVIČENÍ: ZÍSKEJTE VĚDOMOSTI, KTERÉ VÁS POSUNOU DÁL!

Připojte se k naší komunitě nadšenců pro fitness a zdravý životní styl, kde naleznete motivaci, podporu a sdílení pokroků a tipů. Stát se členem ON-RAMP znamená mít k dispozici neustálou podporu a inspiraci od lidí, kteří mají stejné cíle jako vy.

Kurz ON-RAMP je hrdý na to, že je pod záštitou certifikovaného zařízení s dlouholetou tradicí ve vzdělávání. Zaručujeme vám nejvyšší standard výuky, kvalitní a odborně podložené informace, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů efektivně a bezpečně.

PRO KOHO JE KURZ URČENÝ

PRO ZAČÁTEČNÍKY VE FITNESS
Pokud teprve otevíráte dveře do světa cvičení a toužíte se naučit základy správně a bezpečně, pak je tento kurz jako stvořený pro vás. A jestli jste v minulosti cvičení už někdy vyzkoušeli, ale chyběla vám formální instruktáž nebo školení, poskytne vám tento kurz pevnou půdu pod nohama a odborné vedení, aby váš trénink byl efektivní a bezpečný.
PRO POKROČILÉ FITNESS NADŠENCE
ste-li již zkušeným cvičencem a hledáte cesty, jak své dovednosti a znalosti posunout ještě dále, kurz je ideální i pro vás. Pokud jste sportovec, který touží po zlepšení své sportovní výkonnosti a chcete se věnovat specifickému a cílenému tréninku, přijměte naše pozvání k výzvě, která vás posune tam, kam směřujete.
PRO KAŽDÉHO, KDO CHCE CVIČIT EFEKTIVNĚ
Pokud usilujete o hlubší porozumění vědeckým a biologickým základům, které stojí za vaší cvičební rutinou, abyste mohli trénovat s větší efektivitou, tento kurz je přímo pro vás. Je určen pro ty z vás, kteří kladou důraz na zdravé cvičení, prevenci zranění a mají zájem naučit se, jak udržet své tělo v optimální kondici bez zbytečného rizika přetěžování.

CHCI SE PŘIHLÁSIT NA ON-RAMP

Budujeme KVALITU na poli fitness v ČR

Naším cílem je naučit vás poznat své tělo, osvojit si základní principy cvičení a stravování a tím zlepšit fyzické i psychické zdraví vás i vašich budoucích klientů.

Naší motivací je vyškolení kvalitních fitness nadšenců a trenérů, které přispěje ke zlepšení fitness služeb v České republice.

„Přidejte se do naši FitPraha komunity a pomozte nám zlepšit kvalitu fitness v ČR.“